上個月錄的媽媽秀—腸道問題，我覺得很受用，大家來看一下吧！👀

最近益生菌好像很...

上個月錄的媽媽秀—腸道問題，我覺得很受用，大家來看一下吧！👀

最近益生菌好像很紅，不過最根本的還是我們的生活型態和飲食習慣。

🔏小叮嚀：要記得多補充膳食纖維喔！膳食纖維是讓益生菌生存的食物喔！

🏷膳食纖維：一般蔬果都有，多吃蔬菜就對了！蘋果🍎是一個很有經濟價值的水果，膳食纖維很多，但請記得要連皮一起吃喲！另外，燕麥也是一個很好的膳食纖維來源的選擇。

預防便秘：請連蘋果🍎皮一起吃，然後多喝水。
改善腹瀉：不吃🍎皮，只吃果肉即可。

敬祝大家身體健康！！

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